足球运动员的食谱一般是怎样搭配的?食谱：青菜多吃黄瓜、藕；肉类多吃海鲜；主食为米饭杂粮；水果多吃香蕉哈密瓜；此外还有牛奶、豆浆和运动饮料举重运动员要求肌肉有较大的力量和爆发力，同时，热量消耗较大。食谱：青菜多吃菜花、黄瓜、土豆；肉类多吃大虾炒腰花、酱牛肉...